Pernahkan merasa semua yang dilakukan hari itu ¬†serba salah? Lupa bikin janji dokter lalu masakan hangus, anak pun suka ikut “rempong”misalkan mogok makan, tantrum dua puluh menit sekali, lol, crazy pisan..seolah hari itu masalah akrab banget sama kita ya bu.

Wanita ladang anxiety- kecemasan. Waktu belum nikah dikit-dikit cemas soal jerawat, gak dapat sepatu idaman, dipanggil boss tiba-tiba, bahkan sekedar cuaca hujan jadi galau. Manusiawi kok.. namun hanya pada wanita yang banyak mencemaskan hal printilan. Ingat toh tekanan-tekanan menjelang hari pernikahan ? Semua perintilan menuntut dikerjakan namun cuma ada satu mulut, satu kepala, satu jiwa kita seolah pingin dibagi-bagi tugas diri ini, agar semua urusan kelar.

Nah ketika jadi ibu, rasa kecemasan makin jadi. Itu sih yang saya alami. Ada saja yang harus diurus oleh ibu , ini sesuai ya dengan sifat natural banget perempuan rempong dan cerewet bin bossy … semua ingin diurus tapi jiwa raga udah lelah.

Saat masa lelah itu datang , ibu boleh lah menghilang deh….Tapi hanya untuk sejenak. Kecemasan datang -drama turut diundang- adu argumen terbilang- yuk menghilang. Agar tetap waras! Kabur dari tekanan saat itu.

Tips seorang pendidik dan parenting coach, kala anak tantrum ibu usahakan berdoa dan jangan mengumbar marah. Bisa juga ibu menghilang sejenak pergi dari situasi yang melelahkan lalu rehat dengan mengatur napas. Hmm inhale exhale , deep in.ūüėÜ

Boleh juga ibu…:

Menangis haru biru di kamar mandi

Belanja online

Makan enak hingga lupa sakit hati

Gambar surga di kaki ibu ūüėú

Peluk guling lalu tinju 

Berteriak sekeras mungkin 

Mandi kilat atau berendam paket komplit pijat

Nyalon to the max

Urut dada sambil makan es krim

Hunting tiket pesawat murah

Fitness 

Spa

Panggil semua tukang jajanan

Order buku baru

Nyupir sepuasnya

Semua bebas bu.. lelah kita hadir karena sebagai manusia. Meski kita beroleh syurga ditelapak kaki, tapi tetap akan merasa letih lelah lesu lebay ūüėÖ
Namun ibu jangan lupa ya…sebelum melalukan semua hal diatas untuk …

Pulang ke rumah

Cek saldo tabungan apalagi cicilan

Cek kadar gula, kadar asam dan kalender menstruasi 

Senyum tanpa dikulum lupakan kejadian negatif

Telepon suami, share perasaan

Ngobrol dengan sobat dan kerabat terpercaya

Kembali ke dapur dan wishlist menu andalan

Menilik anak anak dan mengingat mimpi mereka

Merekap doa kita untuk anak dan keluarga

Menyadari sedih tak boleh dinikmati, bahagia wajib disyukuri !

 

one of my happiness booster

‚Äč

“Segila ” apapun kondisi kita menghadapi kehidupan kodrati emak-emak, kita harus berpikir surga udah hak kita. Sayangnya tak ada surga yang gratis.. perlu dibayar tunai oleh keikhlasan kita lelah sejak hari pertama hamil disusul rangkaian hari tanpa tidur seusai melahirkan. Kemudian hari-hari membesarkan anak.

Ibu saya sering tertidur di depan tivi. Saya pikir kejadian seperti itu tak saya alami lah kalau nanti menua. Lah saya malah sering ketiduran saat baca buku, anak usai nenen. Tidur jadi barang langka bagi wanita beranak piyik maupun remaja or pekerja. Jangan bandingkan dengan bapak beranak, mereka selalu dapat bagian melepas kantuk paling lamaūüėĆ

Lelah kita tak usai setelah pelampiasan lelah dikerjakan . Rasa lelah akan datang terus. Seorang Imam menasihati jangan merasa lelah karena ia bagian dari upaya meraih jannah ( surga).

Ketika ¬†lelah ¬†istirahat “sejenak “agar lebih bersemangat lagi. Lelah terus datang hingga kita ‘pulang’ nanti.

Jika kegilaan sebagai ibu tak tertahankan, dengan tanda yang diluar batas : ibu sudah tak bisa menahan amarah, sering membentak anak dan suami, sering menangis tanpa sebab, sering cemas akan hal kecil yang bukan prioritas, anak mulai tak diajak main, berat badan turun, mengurung diri-malas bersosialisasi , sulit konsentrasi, tercetus menyakiti diri sendiri atau orang lain; mungkin waktunya ibu menemui ahli jiwa soal depresi : Signs of Depression

Hari ke -40 saya menjadi ibu, saya menemui dokter kandungan membicarakan soal kesehatan kewanitaan. Tapi sebelum ngobrol soal kesehatan raga, dokter meminta saya mengisi kuisioner . Pertanyaan pertanyaan seputar bagaimana emosi , adakah beban di hati hingga ketakutan .Itulah kuisioner post partum depresision (PPD) Saat itu saya berusaha jujur agar saya terbantu. Tidak ada masalah dengan PPD namun saya berujar banyak mengenai ASI. Obgyn sangat membantu dalam hal ini dengan memberikan nomor  konsuler laktasi.

Tahukah ibu bisa saja PPD datang setelah anak 1 tahun, atau 2 minggu , tanpa kenal urutan anak nomor berapa?  Tahukah ibu, wanita dengan anak lebih dari dari satu berpotensi tinggi mengalami PPD? Kenali gejalanya ya : Signs of Post Partum Depression

Saya ingat sebuah film dokumenter kisah nyata duka seorang ibu yang takut anaknya menderita di dunia, tapi ia malah mengubur anak-anaknya dengan tangan sendiri. Andrea Yates. sejak muda pernah mengalami depresi, saat memiliki anak pertama, ia sudah mengalami PPD, namun tidak terbantu saat ia mengalami depresi serupa ¬†setelah melahirkan berulang kali, ¬†apalagi ia sosok “diam”. Hingga ia mengambil jalan pintas atas ketakutannya.

Jadi… Rasa lelah ibu harus dijinakkan , ambillah me time mu bu! Demi sebuah kewarasan ditengah hiruk pikuk pikiran dan raga 24/7.
Happily ever after mommy!

 

 

Link yang membantu saya untuk Happy Breastfeeding Time:

lalecheleague.org

kellymom.com

Iklan

Bayi senang bereksplorasi dengan lingkungan sekitar. Sejak keluar dari rahim ibu, dunia jadi rumah baru bagi bayi. Banyak cara beraktivitas dengan bayi :

0-3 bulan

  • Skin to Skin . Selesai menyusui, bayi newborn amat menyukai tidur di dada. Cobalah meletakkan bayi di dada hal ini untuk memberikan perasaan aman bagi bayi. Ayah pun bisa melakukan ini. Bahkan saat bayi demam, kegiatan ini juga bagus dilakukan untuk mendinginkan suhu tubuh.
  • Meraba wajah. Meraba WajahBayi senang melihat lalu meraba wajah mulai dari mata, hidung. Sesekali bisa juga meraba wajah boneka.
  • Pesta Selimut.Blanket PartyM mendapatkan banyak selimut dengan tekstur berbeda. Lalu ia senang sekali ikutan sholat jadi sekalian saja¬†saya buatkan permainan. Ia akan merangkak/tiduran di berbagai jenis sejadah, selimut.
  • Tummy Time/Tengkurap Time . Tummy TimeSaat bayi saya berusia¬†2 bulan dokter menyarankan agar M¬†belajar menggunakan perutnya untuk berbaring. Ini dilakukan agar ia tidak terus menerus terlentang serta mengurangi resiko keterlambatan perkembangan ¬†motorik kasar . Sebelum berjalan nantinya , bayi harus memiliki kemampuan berguling, duduk, merangkak, berdiri. Dengan kegiatan¬†tummy time, bayi berlajar merasakan menggunakan perut, untuk menyusun kekuatan bisa melalui semua tahapan motorik kasar agar bisa berjalan. Biasakan 5-10 menit perhari untuk newborn. Gunakan mainan yang menarik dihadapan,agar bayi mau diajak bertummy time. Untuk mengurangi resiko SIDS (Sudden Death Infant Syndrome), tummy time diperlukan para bayi newborn.
  • Drum Tum Tum. Bayi di ajak mendengarkan bunyi drum, ibu tanya menyiapakan drum dari kaleng atau wadah yang berbunyi nyaring saat dipukul. Untuk stik drum bisa menggunakan spatula atau sumpit.
  • Rattle Party. Bayi bereksplorasi dengan bunyi kerincingan.
  • Baca buku. M senang sekali diajak lihat buku dengan gambar besar. Ukuran A4 hingga menutupi hampir seluruh tubuhnya. Namun ia senang melihat aneka gambar warna-warni di buku.
  • Pijat! Saat setelah mandi, saat yang tepat untuk pijat-pijat.
  • Free diaper time – Waktu¬†Bebas Popok.No Diaper Time M beberapa kali senang dibiarkan bebas tanpa pakaian/popok. Kegiatan ini juga membantu membiarkan kulit lebih bebas saat bayi terkena ruam popok. Selain itu bayi bisa menggunakan semua bagian tubuh untuk meraba.
  • Menendang ¬†Benda. M senang menendang-nendang, sehingga saya memberikan piano yang terpasang dalam baby gym set. Bisa juga menggunakan benda seperti kaleng atau benda yang menimbulkan suara saat¬†ditendang.
  • Meraih Benda. Mobile alias mainan menggelantung sangat disukai bayi diusia ini. M senang meraih mobile/ mainan yang diletakkan diatasnya.
  • Bercermin. Ini kegiatan favorit bingits. Menemukan bayangan diri di termin akan membuat M senang berekplorasi. Saya bahkan membeli cerm√≠n besar yang dipasang setinggi bayi, agar ia bisa meneliti tak hanya dirinya, tapi juga sekeliling.
  • Terbang Berayun. Bayi senang sekali bergerak naik turun. Coba baringkan bayi diatas betis lalu naik turunkan betis anda. Si bayi akan¬†terkekeh dan tertawa.
  • Mandi.Tidak semua bayi menyukai kegiatan ini. Mandi jadi saat yang menyenangkan jika bayi tidak lapar, air tidak terlalu dingin atau panas. Jangan lupa sediakan mainan juga untuk bayi baru lahir untuk ia melihat ke arah mainan. ¬†Agar bayi yang menolak¬†dibersihkan saat mandi bisa melirik mainan agar merasa nyaman.
  • Vision Board. Bayi sedang belajar melihat. Maka sediakan vision board yang dibuat dari kertas bergambar objek hitam ¬†putih merah. Vision Board bisa diletakkan di area yang strategis untuk dilihat.

 

3-12 bulan

  • Outdoor Trip . Isi hari piknik ¬†bersama si bayi dengan mengunjungi taman (bukan taman bermain dengan wahana seperti di mall ya…), naik gunung, menyusuri sungai, pantai, sawah, ladang. Piknik pun bisa ¬†juga naik kendaraan umum seperti kereta, pesawat terbang, becak dsbnya. Tips traveling dnegan pesawat saya bagi di¬†12 Tips Terbang Bersama Bayi
  • Permainan cilukba. Usia 5-6 bulan baby M mulai mencari benda yang tersembunyi. Itulah kemampuan awal bermain peek a boo alias Ci Luk Ba.
  • Sensory Bin. Gunakan aneka benda untuk diraba oleh sang bayi. Beberapa benda yang disukai M: sendok, pita, lap/kain aneka jenis, bola, pasir, kerikil.
  • Musik Asik.Mainan Bersuara Perdengarkan aneka musik atau bunyi-bunyian , bisa gunakan aneka botol yang dipukul, mainan seperti piano, bahkan gendang. Berdansalah bersama si bayi .
  • Ayunan. BerayunBayi senang sekali permainan ini. Tidak melalu senang dengan duduk di dalam ayunan. Bayi bisa digendong lalu sambil diayun, bahkan bernyanyi tak kalah indah. Kadang saya juga duduk di ayunan sambil menggendong M.
  • Rekaman Suara. Gunakan perekam suara di ponsel untuk merekam¬†suara bayi yang belajar ngoceh. Lalu perdengarkan kembali pada si bayi.
  • Melompat di kasur. Gerakan naik turun saat melompat akan membuat bayi tertawa kegelian.
  • Merebahkan badan di kasur/bantal. Biarkan bayi belajar melepas badannya, di kasur/bantal.
  • Kelitikan Blusukan. M¬†suka sekali dikelitik. Baik dengan jari, ciuman atau dengan boneka. Belum pernah sih coba dengan bulu ayam;)
  • Meremas makanan. M menggunakan metode BLW untuk mengenalkan makan solid (mulai dari 6 bulan) . Kegiatan ini¬†jadi waktu¬†main sensori favoritnya. Saya gunakan aneka buah, nasi¬†yang cukup lunak¬†dan kental agar bayi meremas. Pastikan sang bayi tidak dehidrasi jika ia memakan aneka buah / sayur/ nasi.
  • Merangkak naik/turun
  • Kenal Bunyi Benda. Dia senang sekali main spatula untuk dipukulkan ke mangkok yang dibalik ¬†atau suara kumpulan biji jagung dalam botol mineral.
  • Kotak harta karun. Harta karun yang saya pakai adalah baju cucian, mainan-mainanya. Saya sediakan satu kotak besar untuk diisi benda, saya biarkan ia membongkar kotak. Usia 9 bulan, bayi akan tertarik mengikuti kegiatan ibu. Saat saya mengambil cucian dari keranjang, ia juga menirukannya. Bedanya saya bekerja melipat, ia bekerja lebih bebassssss menghempas cucian.
  • Main rebana . Hahayy kegiatan favorit M adalah menepukkan dua tutup kaleng atau mangkuk. Ia bisa melakukan ini setiap hari selepas snacking.
  • Menepuk. Yes tepuk¬†tangan lalu dadah. Baby loves this!
  • Mengelap Benda. Baby M melakukan ini saat ia duduk di permukaan kotak. lalu ia meraih tisu dan mengelap kotak. Its a joyful thing for her ¬†before the real cleaning activities;P
  • Meniup gelembung dan kapas / bulu.
  • Buka Tutup. Bisa gunakan cover iPad, buku tebal, kotak makan. Tapi paling digemari kegiatan buka tutup pintu dan lemari.
  • Dorong dan tarik. M menyukai menarik aneka tali. Hal ini memberikan saya ide untuk menggantung aneka teether dan mainan baby gymnya.¬†Selain itu ia juga menyukai mendorong kardus atau box , biasanya sesudah itu ia akan naik di atas box tersebut.
  • Mengulang Nada. Berpura-pura menelepon lalu serahkan telepon (mainan) kepada bayi.
  • Bernyanyi¬†. Coba mengeluarkan suara¬†dengan bayi menggunakan intonasi suara ¬†tinggi rendah. Modifikasi lagu apa saja dengan nada rendah tinggi, pelan dan cepat atau suara keras dan pelan.
  • Main air (tuang, siram, cuci dan basuh). Contohnya menuang air dari penyiram tanaman atau dari gayung. Kegiatan ini¬†sangat rentan membasahi baju. Cocok dilakukan di dalam ruangan yang rela dibasahi.
  • Pesawat Terbang aka Betis Exercise:D. Berbaring melantailah, lalu posisikan bayi di bawah¬†lutut. Pegang punggung bayi dan naik turunkan kaki-kaki mu. Jangan lupa tersenyum meski lelah;p
  • Yoga. Banyak sekali video yoga ibu dan anak di you tube. Silahkan browse ¬†dengan kata kunci : “mom ¬†and baby yoga“.
  • Naik ayunan, duduk di bola gym.
  • Eksplorasi ruangan . M senang pergi ke setiap ruangan, baik di tempat yang baru dikunjungi atau¬†rumah sendiri. Ambil kain gendong untuk berekplorasi di ruangan yang belum aman dari bayi ,seperti ruangan cuci / dapur – hanya untukmelihat dan memberitahu si bayi ruangan apa yang sedang dimasuki.
  • Merangkak di bawah benda. Bujuk si bayi mengambil sesuatu di ujung meja, sehingga ia harus merangkak ke kolong meja.
  • Duduk. Bayi masih mempelajari cara duduk. M belum stabil saat duduk hingga usia 8 bulan. Padahal ia latihan sejak usia 6 bulan cinta! Sehingga saya membebaskan ia duduk di aneka permukaan. Mulai dari bantal, susunan bantal, box, bongkahan kayu, bahkan juga¬†bangku dan gym ball.
  • Main alat dapur. Yup, ajak bayi ke dapur, ia akan menarik semua benda yang ada di dekatnya. Untuk memfasilitasi ketertarikan itu, saya selalu mengajak ia duduk di meja dan memberikan benda yang jarang ia lihat. Bukan benda dapur yang tajam pastinyaaaa.
  • Botol. Benda yang bisa diisikan apa saja, lalu biarkan ia meneliti benda di dalam botol. M juga senang sekali memperhatikan orang minum dari botol. Terutama botol bersedotan.

Saat semua aktivitas di atas dilakukan bersama si bayi, ortu /  pendamping WAJIB ada bersama bayi. Mana mungkin si bayi bermain tanpa arahan dan ilmu bermain dari orang dewasa. Tak lupa sertakan senyuman , iringi dengan lagu-lagu non galau saat bermain. Hal ini akan memberikan pengetahuan baru bagi bayi. Terutama pengetahuan kosakata dan kemampuan motorik . Selain itu kemampuan tiap bayi (bahkan bayi dari satu ayah satu ibu) akan berbeda. Perhatikan  kapan bayi bisa dibawa piknik outdoor, kapan bisa menuang air dsbnya- dari tingkat senang atau tidaknya si bayi saat beraktivitas. Namanya juga bayi yang baru lahir, newbie imut  sensitif terhadap semua hal termasuk kegiatan -kegiatan yang mungkin bagi kita adalah hal biasa, namun bagi mereka its a WOW thing.

Selamat bermain!

Have fun!